喝黑咖啡有哪些功效與作用(刺激中樞神經(jīng)可使頭腦較為清醒)

1、提神醒腦?？Х纫虼碳ぶ袠猩窠?jīng)，可使頭腦較為清醒，思考能力充沛、注意力集中，提高工作效率。

2、強筋骨、利腰膝。咖啡因能使肌肉自由收縮，可提高運動功能。

3、開胃消食。咖啡因刺激胃腸分泌胃酸，可促進腸蠕動，幫助消化、防止胃下垂，還有快速通便作用。

4、利竅除濕?？Х纫蚩纱龠M腎臟機能，排出體內(nèi)多余的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹水腫。

5、活血化瘀?？Х人膩営退?，有溶血及阻止血栓形成、增強血管收縮、緩解偏頭痛、降低中風機率等作用。

6、平肺定喘。咖啡因會抑制副交感神經(jīng)，減少氣喘病的發(fā)作。

7、燥濕除臭?？Х纫騼?nèi)含單寧，對味道具有極強的吸附能力。如果你的居室剛剛裝修過，在室內(nèi)煮上一壺咖啡，異味會很快去除。

8、喝黑咖啡可護肝，解酒。

9、咖啡可減肥 喝咖啡瘦身的最佳時間是午飯后30分鐘至1個小時內(nèi)及下班前，品嘗一杯濃郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促進脂肪燃燒。

10、黑咖啡可有效改善低血壓。

11、黑咖啡有抗氧化作用，有助于防癌、抗衰老。

相關(guān)問題

1、黑咖啡搭配什么好喝

2、黑咖啡每天喝幾杯合適

3、黑咖啡如何挑選

4、黑咖啡喝多了有什么壞處

1、低脂無糖牛奶

黑咖啡純度較高，其味道十分苦澀，單獨不加糖喝，很多人都喝不慣，覺得味道太苦了，但減肥期間又要控制少吃糖，為了改善黑咖啡的味道，可以搭配低脂無糖牛奶一起喝，不僅能為黑咖啡增添淡淡的奶香味，還能降低苦味，品出苦盡甘來的滋味。

2、各種低熱量水果

另外黑咖啡還可搭配像：圣女果、小青瓜、西瓜、獼猴桃、火龍果、柑橘、柚子、哈密瓜、櫻桃、車厘子、草莓、藍莓等低熱量帶有甜味的水果一起吃，這樣既能提升飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入幫助減肥，又能減輕苦味，一舉兩得。

目前一般理論認為，正常人每天攝入400mg的咖啡因是安全的。而速溶咖啡平均2g中含有60mg咖啡因，所以每天3-5杯(速溶)是絕對沒有問題的。

但是我們普通人如果不參加考研或者工作加班，應該也喝不那么多，每天飲用2-3杯(速溶)也就完全足夠了。

1、速溶黑咖啡就是純的速溶咖啡粉末，不加植脂末和糖，咖啡豆的品質(zhì)決定速溶黑咖啡的品質(zhì)。

2、烘焙程度，可以根據(jù)個人喜歡的口味選擇烘焙程度；

烘焙程度高：顏色偏深，味道更濃，偏苦；

烘焙程度低：色澤交淺，味道稍淡，偏酸；

3、配料表越簡單越好，最好只有咖啡豆。原料(咖啡豆)品質(zhì)，速溶咖啡多選擇羅布斯塔種咖啡豆，消費者應優(yōu) 先選購由高品質(zhì)的阿拉比卡豆加工的速溶黑咖啡。阿拉比卡豆：未經(jīng)烘焙時聞起來是如同青草般的清香氣味，經(jīng)過適當?shù)暮姹汉?，展現(xiàn)出果香中淺焙與焦糖甜 香深喲培。羅布斯塔豆：風味較為平凡、呆板、剌鼻，比較缺乏個性。

4、包裝，采用密封罐裝和真空包裝利于保持咖啡口感；紙袋及非密封袋裝則會影響咖啡固有的品質(zhì)；獨立小包裝 方便儲存、攜帶。

1、黑咖啡喝多了，容易加重心臟病和高血壓，還會容易引起胃病，引起神經(jīng)緊張等等。適當?shù)娘嬘煤诳Х葘ι眢w是有一定益處的，但是不可以喝太多。

2、喝太多黑咖啡會加重心臟急癥和高血壓。對于那些患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人來說，長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。

3、如果本身就有高血壓，飲用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴重。因為光是咖啡因就能使血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險的相乘效果。每天攝入咖啡因的量必須控制在200毫克以內(nèi)，即每天喝咖啡不超過3杯。

4、胃病患者喝咖啡過量可引起胃病惡化。大量喝咖啡影響食欲，可能會引起嘔吐和痙攣，也可能出現(xiàn)胃炎和舌苔厚膩，因而會使身體感到疲乏無力。

5、黑咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以讓神經(jīng)系統(tǒng)興奮而造成失眠或神經(jīng)緊張。而且攝取過多的咖啡因，容易發(fā)生耳鳴、心臟機能亢進，就是心臟跳動迅速、脈搏次數(shù)增加，及脈搏跳動不均，所以必須適量飲用黑咖啡。建議不要過量飲用黑咖啡。

6、如果孕婦飲過量黑咖啡，還會導致胎兒畸形或流產(chǎn);哺乳婦女喝咖啡，咖啡因會隨乳汁進入孩子體內(nèi)，使孩子煩躁不安、不能入睡。