苦瓜曬干泡水喝可以減肥嗎(可以減肥但是貧血之人不宜飲用)

苦瓜曬干泡水可以減肥。

食苦瓜干放十片左右沖成一杯水在飯后飲用，還有的就是每餐只能吃7分飽，用苦瓜片泡茶對(duì)肥胖的人能減肥。貧血的人不能用苦瓜片泡水喝，否則會(huì)頭暈。

沖泡方法：2-3片干燥的苦瓜片，用一杯滾燙開水沖泡，燜約十分鐘后即可。

相關(guān)問題

1、苦瓜怎么做苦瓜干

2、干苦瓜片用開水泡行嗎

3、干苦瓜和什么泡水最好

4、干苦瓜片泡水喝有什么禁忌

1、挑個(gè)大肥厚的苦瓜，洗凈，晾干水分。切成片狀，用少量食鹽充分拌合均勻。這一步主要是防止干后生蟲。

2、把苦瓜片上蒸籠一下，五成熟到全熟都可以。

3、把蒸好的苦瓜片取出，放在布上或者打的平板上，在通風(fēng)的地方晾干或者曬干，烘干也行。這個(gè)苦瓜干就算做好了。

可以，干苦瓜片需要用開水沖泡，有利于將其足夠泡開，發(fā)揮當(dāng)中的藥用價(jià)值，同時(shí)也可以加入一些性質(zhì)溫?zé)岬氖澄?，可以減輕苦瓜片的寒氣，降低對(duì)腸胃的刺激。做法如下：

材料：苦瓜10克（3-4片）、枸杞10顆、山楂干5克。

做法：

1、清洗干凈苦瓜干、山楂干、枸杞。

2、燒開一壺水，將所有材料倒入杯中。

3、倒入適量熱水，蓋上瓶蓋，沖泡皆可。

材料：炒決明子10-15克，苦瓜干10克，蜂蜜20～30克。

做法：

1、先將決明子搗碎，或直接用5克決明子粉；

2、與苦瓜干同放入鍋中，加水500～800毫升煎煮10分鐘；

3、若是怕苦味太重，可加入蜂蜜攪勻服用。

材料：苦瓜干3到5克，枸杞10粒。

做法：

1、清洗干凈苦瓜干，放在水壺中。

2、在水壺中加入500毫升左右的清水（可按比例增加苦瓜干的量）。

3、煮開，將枸杞子放入杯中，沖入燒開的苦瓜干水，浸泡5分鐘左右即可飲用。

干苦瓜片性質(zhì)寒涼，用來泡水喝不能喝多了，不然容易導(dǎo)致體內(nèi)寒涼之氣增加過多，可能會(huì)引起消化不良或者腹瀉等情況。

干苦瓜片中含有苦瓜甙和類似胰島素的物質(zhì)，食用之后會(huì)快速降低血糖，因此低血糖這要少喝干苦瓜片泡水，特別是在饑餓狀態(tài)下，更加不宜喝。

干苦瓜片泡水性寒，脾胃虛寒者食用之后會(huì)損傷脾胃陽氣，加重虛寒癥狀。

一些原本便溏腹瀉的人群，在飲食上要及生冷食物，而干苦瓜片泡水是寒涼性食物，吃了會(huì)加重腹瀉情況。