秋葵干的熱量是多少(100g秋葵干的熱量大概在52大卡左右)

100g秋葵干的熱量大概在52大卡左右。秋葵干主要是由秋葵加工制作而成的一種可作為零食的食品。通常用油炸的方式進(jìn)行加工，熱量就會(huì)相對(duì)較高，而如果采用真空制作，也就是將秋葵水分排出，其熱量也會(huì)相對(duì)較少。

秋葵的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，其里面含有大量的鈣離子、鐵離子和糖分還有豐富的膳食纖維。

秋葵干作為一款符合現(xiàn)代健康綠色消費(fèi)理念的食品，備受消費(fèi)者所歡迎。

相關(guān)問(wèn)題

1、秋葵干怎么做的

2、秋葵干好吃嗎

3、秋葵干有營(yíng)養(yǎng)嗎

4、秋葵干減肥可以吃嗎

秋葵干零食就是將秋葵曬干之后制作而成，但是在整個(gè)步驟過(guò)程當(dāng)中一定要注意，尤其是在晾曬的時(shí)候，盡量要將其充分的曬干，這樣到后期才更容易保存避免發(fā)霉。

1、用干凈的鍋(一定要干凈)燒一鍋清水，放一小撮鹽，水量看秋葵的多少自己把握。一般以水能浸住秋葵為主!

2、一般以水能浸住秋葵為主，把水燒沸騰，然后把秋葵倒入鍋中，煮大約3到5分鐘，迅速濾起放入準(zhǔn)備好的冷水里冷卻撈出。

3、然后放在朝陽(yáng)處曬大約4到7天，曬干的秋葵大力一捏就會(huì)碎那就表示曬好了。

4、密封保存，嚴(yán)禁受潮?？杀４姘肽?。

咬下一口非常酥脆，剛?cè)肟诘臅r(shí)候我感覺我吃到黃油的味道，本來(lái)以為也許是油炸的，但是手上并沒(méi)有那么多油，表面有一點(diǎn)點(diǎn)的糖粉，滿足味蕾的需要，也綜合了秋葵的淡而無(wú)味。

里面的籽也烘的很干，吃起來(lái)脆脆的，而不是硬的，細(xì)細(xì)的品嘗嘴里還是滑滑的，雖然沒(méi)有新鮮的那么多粘液，但是也不少，可以證明營(yíng)養(yǎng)成分沒(méi)有流失。

1、隨著電腦、手機(jī)等的普及，越來(lái)越多的小孩子在嬰幼兒時(shí)期就開始接觸這些有損視力的高科技產(chǎn)品。秋葵干蔬中含有豐富的維生素A及β-胡蘿卜素等，能夠有效的保護(hù)視網(wǎng)膜，維護(hù)視力，預(yù)防兒童假性近視。

2、秋葵干蔬的鈣含量相對(duì)于其它蔬菜更為豐富，它的草酸含量低，所以鈣的吸收利用率較高，比牛奶來(lái)得好，對(duì)發(fā)育中的小朋友，是很好的鈣質(zhì)來(lái)源。

3、秋葵干蔬屬于低脂、低油產(chǎn)品，屬于低脂類健康食品，能夠滿足兒童低脂食品來(lái)尋找脂類的替代物的需求，不用擔(dān)心小孩子吃零食等帶來(lái)的肥胖問(wèn)題。

4、含有豐富的維生素A、維生素B、維生素 C以及鐵、鉀、磷、鋅、鈣等微量元素,且蛋白質(zhì)含量高達(dá)15——26%,碳水化合物達(dá)6.4%,脂肪2%,纖維素1%,每百克可提供150千焦的熱量。在2008年奧運(yùn)會(huì)被用做“運(yùn)動(dòng)員蔬菜”，具有抗疲勞、促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育的作用。

不建議吃。

秋葵干在制作過(guò)程中流失了很多營(yíng)養(yǎng)，而且脫干的做法減少了蔬菜中的水分，讓人吃起來(lái)更加脆口，容易在不知不覺中多吃，同時(shí)原汁原味的蔬菜干口感并不好吃，為了提升口味，商家都會(huì)放入食用鹽和植物油等調(diào)味料，導(dǎo)致做好的秋葵干熱量明顯增高，如果長(zhǎng)期吃多這種秋葵干，很容易使人長(zhǎng)胖，建議減肥期間忌口，吃新鮮秋葵為好。